一、USB或者引导光盘进自己的系统

二、使用root权限

三、看有哪些磁盘分区可以使用

fdisk -l

四、挂载根分区

我这里假设系统在sda2，并且需要设置默认它启动

mkdir /mnt/temp  
mount /dev/sda2 /mnt

五、挂载boot分区

mount /dev/sda2 /mnt/boot

六、挂载系统的其它目录

for i in /dev /dev/pts /proc /sys; do sudo mount -B $i /mnt$i; done

七、进入sda2所在分区系统

chroot /mnt

八、重装GRUB到sda2系统

grub-install /dev/sda  
update-grub

九、重启即可