把非seed非food的都去除掉：
^((?!(Seed|food)).)+$
去除0~2个食物的（稍微改下就完美了）：
Seed.*\n(\s+Some food\n){0,2}(?=Seed)
然后稍微改个格式把seed输出出来（多次操作，这部分想要做一次看下面stackoverflow的链接）
实际上用awk改进比较容易。正则本身不那么好做替换？
批量替换，靠谱答案，刚才钻牛角尖了：
http://stackoverflow.com/questions/8466257/notepad-regex-replace
正则网站索引：
