我经常使用的两种方法：

一是远程到数据库服务器，用命令行

二是使用plsql

方法一：cmd

备份：exp 数据库用户名/密码@数据库名 file=自定义生成的文件名.dmp 拥有者

还原：imp 数据库用户名/密码 file=之前导出的文件名.dmp full=y ignore=y

PS：备份还原是基于用户的，也就是说，如果还原时数据库里没有备份时的用户，就需要先添加用户

方法二；plsql

备份时生成两个sql文件，一个是表结构，一个是表数据，同样是基于用户的备份还原

还原时，先建表，后导入数据

PS：建表时不要同时执行太多个create table,因为plsql会卡死；

同时需要删掉spool 和 prompt内容，每个表前的prompt都要删掉